1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Сохрани своё здоровье

ОБЩЕЕ УТОМЛЕНИЕ

Рекомендации: Соблюдение режима сна и бодрствования, прогулки на свежем воздухе не менее 30 минут в день (!), витамины, сосредоточенность при подготовки различного вида заданий.

 

НЕРВОЗНОСТЬ, ПЕРЕЖИВАНИЯ

Рекомендации: Аутотренинг, самовнушение, распределении времени, планирование деятельности, прогулки, витамины.

 

УТОМЛЕНИЕ ГЛАЗ

Рекомендации: Перерывы в чтении, не читать лежа, умывание холодной водой, гимнастика для глаз (различные варианты), не спать лицом в подушку, не приучать глаза к стимулирующим витаминным каплям, полноценный сон, питание богатое витамином А (морковь), после утомления глаз – не поднимать тяжести.

ВЕГЕТАТИВНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ

(В ТОМ ЧИСЛЕ БОЛИ В СЕРДЦЕ ЖЕЛУДКЕ)

Рекомендации: Привычный режим дня, травяной чай, правильное питание, прогулки, аутотренинг, медитация, спокойная музыка.

 

НАГРУЗКА НА СЕРДЦЕ, СОСУДЫ

Рекомендации: Самоуспокоение на случай неудачи: «И Эйнштейн был двоечником!», самовнушение: «Все сдают экзамены, и я сдам!», гимнастика во время утомительных занятий, прогулки на свежем воздухе, полноценный отдых и сон, правильная поза за столом (не сдавливать грудную клетку крупные сосуды).

МЫШЕЧНОЕ УТОМЛЕНИЕ

Рекомендации: Чередование труда и отдыха, наклоны, элементарные физические упражнения, питание с высоким содержанием белка и низким содержанием жира, массаж, самомассаж.

 

НАГРУЗКА НА ПОЗВОНИЧНИК

Рекомендации: Вращение головой, наклоны, подбор правильной позы, осанки; смена позы, пища, обогащенная кальцием, спать на плоской подушке, в перерывах перед занятиями – полежать на полу.

 

Специалисты СППС:

Педагог-психолог: М.О. Гавриленко

Педагог-организатор; Л.В. Карабанькова

Педагог социальный: А.В. Колещатая

Учитель-дефектолог: В.Н. Гончарова

Наши победы

Previous
Next

Последние новости

  • Стоп! Водоём! Опасная зона!
    Подробнее...  
  • Школьный лагерь
    Подробнее...  
  • Обращение участников областного межведомственного форума по вопросу правового просвещения несовершеннолетних
    Подробнее...  
  • Административная процедура по выдаче удостоверения пострадавшего от катастрофы на Чернобыльской АЭС, других радиационных аварий
    Подробнее...  
  • ПРОФОРИНТАЦИОННАЯ ЭКСКУРСИЯ В ГУЗ «ГГКБ № 4 г. ГОМЕЛЯ»
    Подробнее...  

Праздники Республики Беларусь

Праздники Беларуси 

© 2019 Khomenkov A.G. Все права защищены.